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胃脹氣 早餐吃什麼 ptt 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文

蒼藍鴿的醫學天地 By 蒼藍鴿的醫學天地

2020-05-26 18:30:01 有 95,794 人看過 有 4,760 人喜歡
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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業， 為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人， 亦為多所企業、學校健康講座指定講師。 學經歷: ● 台大醫學系畢業 ● 台大醫院兒科總醫師 ● Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」 ● 醫療暢銷書作家，著有「蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！」一書 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) 「快意恩仇俠客行 懸壺濟世醫者心」 *更多醫學知識： 蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
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胃脹氣 早餐吃什麼 ptt 在 [問題] 不吃麵粉和米粥的早餐選擇- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Lenashuhan ()
看板cookclub
標題[問題] 不吃麵粉和米粥的早餐選擇
時間Thu Oct 13 23:27:15 2016

想請教常下廚的各位，如果
1 不吃含麵粉（麵包、饅頭、任何餅等）的食物和飯粥
2 自己下廚，但需20分鐘內備好
早餐能有哪些選擇？

因為我長期胃脹氣，有時嚴重到影響作息，看了中西醫都無法真正根絕。
所以最近想嘗試戒斷麵粉類的食物數月，觀察看自己的腸胃變化，而粥也是脹氣的大忌
飯則因為自己是上班族，在必須細嚼慢嚥的前提下，恐怕無法在有限的時間內好好吃完一頓

因此想請教大家，如果不碰上述食物及在有限時間內準備，早餐還能選用哪些食物／食材？
或者如果有跟我一樣長期受脹氣困擾的版友，能否分享您們怎麼吃？

感謝大家！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.194.39
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1476372438.A.BBF.html
推 hsin1106: 水煮蛋，生菜沙拉，水果 10/13 23:28
水果有吃，沙拉偏冷，對起床的胃可能比較不適合
推 theNBHD: 胃不好的話早上不太適合吃生冷的 弄烤菜／焗蛋類的？ 食 10/13 23:32
→ theNBHD: 材丟進烤箱就能去做別的事 10/13 23:32
好像不錯耶！收入口袋，感謝！
→ holymoon99: 冬粉 10/13 23:33
來想想可以怎麼煮？和樓下組成味噌冬粉呢！？
推 vane1631yayo: 味噌湯?多加一些根莖類增加飽足感 10/13 23:38
收入口袋，感謝！
→ forfly: 地瓜/南瓜，先蒸熟放冰箱，可以吃好幾天 10/13 23:42
地瓜和南瓜都是易脹氣食物，我曾連續吃了好幾天才知道（捂臉
推 loveblud: 南美洲玉米餅當澱粉來源？ 10/14 00:05
想吃可是好像不好買
推 kzzoz80: 我也脹氣嚴重 我是不覺得跟吃什麼有關 每天一瓢腸胃藥 10/14 00:16
→ kzzoz80: 還蠻有效 但還沒找到治本方法 10/14 00:16
求腸胃藥！不過每天都吃不傷嗎，還是是偏中藥那類？
推 sammoon: 馬鈴薯沙拉如何 10/14 00:20
→ sammoon: 或是馬鈴薯磨成泥加入奶油攪拌 10/14 00:21
馬鈴薯易脹氣ＱＱ
推 JUI67: 蒸馬鈴薯，另外飯前飯後至少一個小時再喝水或湯(乾濕分離) 10/14 00:23
→ JUI67: 甜食、生冷的食物不能吃 10/14 00:24
我之前也有聽過乾溼分離，找一天來試試，觀察一下身體反應
推 ace9999: 米粉，加馬可先生的麻油薑泥拌醬，可加水變湯 10/14 01:16
米粉好像不錯
推 maggiekiki: 我也有無解的脹氣問題，醫生有告知別吃太油的東西， 10/14 01:20
→ maggiekiki: 的確，我吃炸雞兩塊、pizzaㄧ定會脹氣... 10/14 01:20
→ mswinnie: 就選擇澱粉類以外的食材就好了。 10/14 02:26
推 ccxoee: 脹氣也可能是吃豆類 洋蔥 生的蔥蒜蒜頭..! 確定是澱粉? 10/14 03:48
不確定，但豆奶、洋蔥等，能避的都盡量避了（嘆
推 luche: 先吃一顆蘋果 10/14 05:45
好！現在也都有吃水果
→ mrschiu: 建議看中醫配合你找尋過敏原的方法...以前看電視上的中醫 10/14 06:46
→ mrschiu: 講過吃帶皮的地瓜吃地瓜以後就不會那麼容易放屁對我有效 10/14 06:47
→ mrschiu: 中醫應該還有其他類似的東西... 10/14 06:48
→ mizugoro: 為什麼一定要吃澱粉....... 10/14 07:45
→ mrschiu: 你這樣是很有科學精神沒錯...但建議你仍然去看中西醫... 10/14 07:55
→ mrschiu: 一些大醫院也有過敏門診...他們實驗的方法會更科學一點.. 10/14 07:55
→ mrschiu: 既然你有心找出過敏原...用醫生的方式找會比你自己想方法 10/14 07:55
→ mrschiu: 更科學... 10/14 07:56
謝謝你的建議，其實我中西醫都有在看，而且不少年了。
今天剛好又去看，中醫師認為，不太可能是過敏，因為不是「從小」就有這樣的反應；
雖然確實也有後天出現過敏，不過那是在身體狀況遇上大變動後才會出現，例如懷孕、大病
但我並沒有。
所以醫師推測，是我以前讓我的胃過勞了（不定時吃飯、嗜甜、狼吞虎嚥）

推 urx: 試試希臘優格或燕麥片當早餐 10/14 09:02
我最近的早餐瘋狂愛上希臘優格沒錯！！！然後燕麥片也是易脹氣食物
→ luche: 有時身體的問題可能是沒有好的陽光 空氣 水 戶外活動 森林 10/14 10:58
→ luche: 生活作息等因素 10/14 10:58
作息是大因素沒錯
推 happyennovy: 優格+水果 10/14 11:26
現在正是這樣沒錯，但冬天時可能會想吃點熱食
推 myandydesk: 胃漲氣，可以這樣試試，飯後半小時或覺得不舒服時， 10/14 12:08
→ myandydesk: 喝250~300cc冰牛奶，熱漲冷縮，很有效喔！ 10/14 12:08
推 myandydesk: 冰牛奶指冰箱冷藏的牛奶，不需要拿出來退溫 10/14 12:10
牛奶非常容易脹氣，不然我也很喜歡ＱＱ
推 pommedeterre: 試試黑糖紅茶暖胃 可加點生薑 10/14 20:55
好主意，收進口袋
推 greenfetish: 上面大家建議的南瓜、地瓜、馬鈴薯都是脹氣者大忌啊 10/14 20:55
→ greenfetish: ！我也是這種體質，但通常麵粉不是問題，問題在麵包 10/14 20:55
→ greenfetish: 裡的糖，市售的麵包都太甜，建議買台麵包機自己做 10/14 20:55
→ greenfetish: 另外，早餐吃鹹的，鹽可以解脹氣 10/14 20:57
（握手拭淚）摁胃不好真的沒有本錢吃甜食啊
現在不太有本錢買麵包機，不過我會盡量吃鹹食，感謝！
推 findfu: 水煮蛋+雞胸肉+生菜(前一天就可準備)、希臘優格+水果 10/14 21:32
→ findfu: 也可以找一些利於消脹氣的食物吃 10/14 21:35
收入口袋
現在是吃希臘優格＋水果沒錯
※ 編輯: Lenashuhan (111.248.194.39), 10/14/2016 22:21:38
※ 編輯: Lenashuhan (111.248.194.39), 10/14/2016 22:24:27
推 jackchangaa: 斷麵,,改薏仁,,紫米,,預先處理,,基改食物,,先停,,也 10/14 23:52
→ jackchangaa: 許能停止發炎 10/14 23:52
推 amoroe13: 我也滿容易脹氣，堅果奶豆都是產氣食物，不過我自己還可 10/15 00:11
→ amoroe13: 以喝牛奶、豆漿，堅果卻只要碰一小顆就會痛到死去活來， 10/15 00:11
→ amoroe13: 我覺得可以先確定一下自己適合的食物比較好。脹氣受不了 10/15 00:11
→ amoroe13: 的時候我吃若元錠，不像一般胃散太涼又更不舒服 10/15 00:11
推 amoroe13: 身體過敏的原因很多，像你自己說作息和飲食不正常其實 10/15 00:17
→ amoroe13: 都可能導致腸胃變弱，我和周遭朋友身體沒什麼大變化，也 10/15 00:17
→ amoroe13: 會突然就有負荷不了的食物了，真的建議還是去找過敏原 10/15 00:17
→ amoroe13: 比較好（雖然我自己沒有去XD但至少明確知道什麼東西要禁 10/15 00:17
有點不知如何找起，檢測過敏原好貴，食物又不太明顯，
根據經驗，我確實會對一般易脹氣食物起反應，可能之後要再更仔細觀察身體狀況
→ amoroe13: 食） 10/15 00:17
推 han9224: 建議吃幾天秋葵，加進優格或任何料理方式 10/15 00:28
之前曾經連吃秋葵好幾天，只能說不會不舒服，但也沒有解決Ｑ
推 bluejark: 食量不多的話可以吃個美式炒蛋+肉類+蔬菜 10/15 01:56
推 findfu: 生菜我有用過西洋芹 洋蔥 蘿美 美生菜 黑橄欖 10/15 03:04
→ findfu: 番茄蔬菜湯? 冬天喝好像蠻舒服的 不過我沒有早餐喝過XD 10/15 03:05
→ findfu: 同是胃不好的人幫QQ 10/15 03:07
番茄蔬菜湯很吸引我！不過洋蔥是易脹氣食物喔，提醒你：）
推 kzzoz80: 給原po我是吃金十字 因為很怕苦 一開始很不舒服才吃一匙 10/15 04:03
→ kzzoz80: 後來規律或多吃一匙 沒想到幾天都沒感覺到脹氣了 10/15 04:04
真的嗎！？我以前胃不好也都是吃金十字耶
推 luche: 我是從小有鼻過敏現象也一直有看 醫生沒什麼改善 當完兵後 10/15 04:22
→ luche: 竟然好了 可能是因為較長時間在戶外 生活算規律（但其實站 10/15 04:22
→ luche: 哨有時只睡五小時左右 可都睡的很好）有氧運動 較多的勞動 10/15 04:22
→ luche: 軍營空氣也好 10/15 04:22
我現在的作息應該算穩定，所以可能是缺乏運動？
推 myandydesk: 原po沒喝冰牛奶過吧，還是喝到餵犬跟桶醫的。試試看， 10/15 04:55
→ myandydesk: 這是開刀技術還不發達前，醫生治療胃潰瘍的方法(那本 10/15 04:55
→ myandydesk: 書記得是在大約25年前在商務出版社買的，症狀好了書也 10/15 04:55
→ myandydesk: 送人了)。記得一定要冰牛奶，熱的溫的，才會有漲氣。 10/15 04:55
我既心動但又怕受傷。以前是很常喝冰牛奶的（夏天），請問m大記得書名或有相關文章嗎？
推 happyennovy: 20分鐘內準備好, 那我推精力湯了XD 例如南瓜前一天 10/15 07:21
→ happyennovy: 蒸好放冰箱, 隔天拿出來, 果汁機加水加牛奶打爛, 然 10/15 07:22
→ happyennovy: 後加熱到沸騰在加點胡椒就好了, 冬天一大早喝湯很爽 10/15 07:22
→ happyennovy: 另外我還推洋蔥番茄蛋花湯 10/15 07:23
→ happyennovy: 通通可以在20分鐘內準備好, 怕只喝湯會餓的話, 煎一 10/15 07:23
→ happyennovy: 點火腿培根配著吃 10/15 07:23
熱湯可以，謝謝你！不過南瓜、洋蔥我都不行Ｑ
推 phsredbean: 我也常胃發炎或脹氣 只要按三餐乖乖吃若元錠通常都會 10/15 11:24
→ phsredbean: 好喔 但是要長期吃就是了 當保養 10/15 11:24
→ phsredbean: 不過我常常好了就忘記吃... 10/15 11:25
→ phsredbean: 或是你可以問問醫生你能不能吃益生菌～對我來說也蠻 10/15 11:26
→ phsredbean: 有效的 10/15 11:26
第二個人推若元錠了，但目前還是希望不要完全依賴藥物。益生菌我可以
推 seednet0830: 西洋芹、洋蔥、番茄、杏鮑菇、雞胸肉全部切塊煮湯～ 10/15 14:07
→ seednet0830: 早上熱一碗吃 很舒服 10/15 14:07
好多人推熱湯，最近天冷剛好來試，感謝
推 Lucienne1001: 我也是胃非常不好，早上吃到生冷的蔬菜或水果馬上痛 10/15 22:34
→ Lucienne1001: 到打滾，現在早上都泡大豆蛋白粉來喝再配酪梨油 10/15 22:34
酪梨確實對胃好，但我不敢單吃
※ 編輯: Lenashuhan (1.163.105.51), 10/15/2016 23:47:28
推 ling43235: 防彈咖啡250-300cc（可用無糖可可粉取代），加奶油10g, 10/15 23:43
→ ling43235: 冷壓初榨椰子油5-10g，後兩者加一些咖啡先用奶泡器（i 10/15 23:43
→ ling43235: kea 35元一個）打發再加入剩餘的咖啡。 我的早餐就是這 10/15 23:43
→ ling43235: 樣而已。可撐4-5小時不餓。 10/15 23:43
→ ling43235: 午晚餐就是採低碳飲食法（買有機食物為主，全聯有）， 10/15 23:47
→ ling43235: 不吃含糖飲料零食等， 10/15 23:47
→ luche: 益生菌聽說要買標示能通過胃酸的 不然可能還是多樣泡菜跟 10/16 01:29
→ luche: 水果比較好 10/16 01:29
推 happyennovy: 台灣買的到克菲爾嘛? 那個比優格還好, 根本喝益生菌 10/16 07:12
→ happyennovy: 的培養基 10/16 07:12
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請問，這陣子覺得胃不舒服，也發生兩次胃酸逆流的情況今天去看醫生，醫生說脹氣很嚴重，聽我說明的情況也說這些都是典型的胃食道逆流，也照了超音波， ...

#26. 專家的養胃建議：早晚餐內容、時間「反著吃」 - 元氣網

早餐吃 得像國王，晚餐吃得像乞丐。”這個說法你可能聽說過，但現實中，不少人卻是忽略了早餐，晚餐反而吃得豐盛。《生命時報》邀請專家，

#27. 脹氣吃什麼早餐在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

脹氣吃什麼早餐在PTT/mobile01評價與討論, 提供胃脹氣早餐吃什麼ptt、胃脹氣可以吃粥嗎、脹氣可以吃蛋餅嗎就來速食推薦評價懶人包，有最完整脹氣吃什麼早餐體驗分享 ...

#28. 什麼胃痛吃早餐[XG0Z58]

與吃早餐時段有關的經絡是早上7至9點的胃經、9至11點的脾經，11到13點的心經。馥芊中醫診所院長李嘉菱指出， 腸胃及消化問題討論群(胃食道逆流脹氣胃痛 ...

#29. Mtk wiki - Ecoturismolapancha

東海ptt. 淡化法令纹. 高票當選. 生理期拉肚子. ㄑㄧㄣ. ... 胃脹氣早餐吃什麼. Huian. 雪球理論. 日月潭跨年. ... 換日幣ptt. 附近提款機. 水費公司.

#30. 如何吃早餐，才能保護你的胃！【好文分享】 - 彎區悟語

因此，早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三文治、水果、點心 ...

#31. 胃好痛、胃脹氣怎麼辦？江坤俊教你2招快速緩解 - 健康2.0

江坤俊表示，消化食物是胃主要的功能，當食物未完全咀嚼就吃下肚，容易增加胃的負擔。另外，如果長時間過,PTT,dcard.

#32. 脹氣早餐吃什麼

以胃痛為例2021-2022 網路、ptt 整理推薦-消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善1 : 燕麥(攝取纖維) 消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善2 : 優酪乳動不動就脹氣？早餐 ...

#33. 胃脹氣藥ptt – Paxhg

標題[請問] 胃脹氣的要死了能吃什麼改善時間Thu Sep 6 17:13:47 2018 如題自從三天前早餐吃了豬肉蛋餅跟無糖豆漿不知為何就整個人脹氣痛的要死直到現在（平常早餐都是 ...

#34. 破除迷思！喝豆漿會脹氣？胃食道逆流還能喝豆漿？ - 沛朋生醫

引起脹氣的原因不單單只是因為吃了產氣的食物，也可能是由於吃東西速度太快、邊吃邊說話、幽門桿菌感染或是因腸胃道疾病所導致的。所以當脹氣發生時， ...

#35. [請問] 胃脹氣的要死了能吃什麼改善- 看板ask - PTT職涯區

如題自從三天前早餐吃了豬肉蛋餅跟無糖豆漿不知為何就整個人脹氣痛的要死直到現在（平常早餐都是地瓜加無糖豆漿吃了三個月完全沒事） 過程中有放屁打嗝沒改善繼續脹氣 ...

#36. 【 2022最強統整! 】推薦十九大腸胃/過敏益生菌人氣排行榜

【 2021~2022最新版】(含網友/Ptt/Dcard食用體驗心得整理!) 益生菌推薦TOP 19 NOW ... 益生菌好處功效2 : 幫助消化不良，改善胃脹氣. 消化不良/胃脹氣又 ...

#37. [問題] 吃完早餐整天吃不下飯 - PTT 問答

5 F 推pttnowash: 日本有做醫學研究早餐吃太多糖油肉等整天血糖都會高09/16 19:06 ... 23 F 推Tix: 聽起來像脹氣，餐後散步，避免久坐 09/16 20:41.

#38. 發泡錠「服用禁忌」少為人知營養師：這種人絕對不宜- 健康

發泡錠的氣體不多，也會揮發至空氣中，與其擔心發泡錠脹氣，倒不如注意某些食物，像是奶豆類製品、啤酒、碳酸飲料等含氣食物，反而更容易引起腸胃脹氣 ...

#39. 胃痛優酪乳PTT、食道灼傷PTT、胃食道逆流早餐ptt在PTT ...

-2019-2020-2021 網路、ptt 整理推薦-. 消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善1 : 燕麥(攝取纖維); 消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善2 : 優酪乳、優格(補充益菌，改善消化) ...

#40. [閒聊] 有女孩幾乎不吃早餐的嗎- WomenTalk板 - Disp BBS

手機排版，請見諒像我自己本身不是很喜歡吃早餐那種早上醒來也不會特別餓也因為要趕上班又愛賴床所以 ... gagagaga: 超級膩+胃脹氣51F 05/07 00:37.

#41. ptt 胃藥脹氣

該吃藥嗎？專業藥師這樣說！ 合法藥品大搜索，脹氣藥推薦,胃脹氣藥dcard,胃食道逆流+脹氣ptt,小腸脹氣PTT,百靈油脹氣ptt,脹氣益生菌推薦PTT,脹氣dcard, ...

#42. 從8大症狀找緩解方法胃痛速退散！

馬上吃胃藥、還是覺得忍一下就過了，朋友們，這2種方法都不好，長期忽略你的胃，小病很可能變成 ... 胃痛原因百百種，例如，消化不良、脹氣、胃部病毒.

#43. 吃太多、太快肚子脹氣好難過？7個小技巧就能讓胃「消氣」啦！

看著一桌子好菜，忍不住瘋狂大吃，一不小心吃太快，餐後或隔天，胃開始脹氣感到不舒服？其實利用一些小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試 ...

#44. 早餐「只喝咖啡」會怎樣？營養師警告：千萬不要！ 曝原因是…

有民眾在PTT平台上發問，「最近發現一杯咖啡就能撐完早上了，但不知會不會 ... 早餐只喝黑咖啡喝到中午吃飯」、「早餐不吃其實比較健康」、「一天吃兩 ...

#45. 〔減肥早餐ptt〕|別再因脹氣被誤會是小腹婆！營養師教遠離6 ...

腹痛，不是不能吃，假如你是乳糖不耐者，柿子 ！維持精采運動習慣，豌豆等都是屬於易產氣食物。對於改善胃脹氣會有幫助。因為狼吞虎嚥或者是吃飯說話，遠離這六大食物

#46. 吃燕麥脹氣 - Amini

蘋果2021-2022 網路、ptt 整理推薦-消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善1 ... 第1頁) 最近早餐開始吃燕麥片~也不知道是不是吃了燕麥片的關係我家四個多月的 ...

#47. 大餐後，消化不良、胃嘟嘟？該吃藥嗎？專業藥師這樣說！

然而，不論是山珍海味、滿漢全席還是吃到飽，吃入肚子裡的都是高油脂、高糖分，不易消化的食物，因此可能發生腸胃不適、胃脹氣、胃痛，或是吃東西也 ...

#48. 吃什麼都脹氣

除了胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的胃脹氣，或者日常不良的飲食習慣， ... 氣的6 2021-2022 網路、ptt 整理推薦-消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善1 ...

#49. 脹氣早餐吃什麼 - Galenachef

吃太多油膩食物導致胃脹氣，吃一點新鮮橘子皮來理氣、助消化。(Shutterstock) 胃酸過多時避免辛辣刺激性食物脹氣原因2：吃太多容易脹氣食物脹氣常常是食物 ...

#50. 衛生福利部【台灣e院】-肝膽腸胃科 常見問題

常見問題－腹部脹氣 · #164429 吃飽後腹脹想吐 · 閱覽次數 15272 · 發問者 倪先生／男／(50~59),2021/01/11 · 醫師您好：在晚餐吃完後沒多久，開始乾嘔跑出一兩顆米粒、腹部硬 ...

#51. Gum 166s - Spectrumsoluciones

月經來胃脹氣. 重低音音箱. Mix510. 大直酒吧. ... 宜蘭員山早餐. 家家酒歌詞. 幼兒園補助桃園. ... 日本金屬棉魔術皂刷ptt. 水槽. G40 70. 白色冰箱.

#52. 【胃食道逆流早餐ptt】Re:[討論]該怎麼認識旁邊吃... +1

胃食道逆流早餐ptt：Re:[討論]該怎麼認識旁邊吃...，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.73.226.131※文章網址:...推johnson35762:喝咖啡吃甜食又讓你胃食道逆流了 ...

#53. 常脹氣可能是吃錯了「8類產氣食物」你超愛吃？ - ETtoday健康雲

你常常胃脹氣嗎？可能是吃錯食物了！醫師指出，高澱粉食物（如地瓜、花生、馬鈴薯）、含氣食物（如氣泡飲料、酒、打泡奶油）、難消化的食物（如糯米、 ...

#54. 羅東candy 民宿

胃脹氣 食物. 小房子寬寬. 土地公發財金用法. 旺宏技術分析. 企鵝孵蛋. ... 澳洲旅行社ptt. お台場人気スポット. ... 媽媽早餐. 向天湖山難度. 日式泡菜. 烤鰻魚.

#55. 吃太飽胃痛ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

脹氣 想吐ptt完整相關資訊| 萌寵公園-2021年7月之銘言： : 明明就是吃飽飯了: 可是胃卻出現了悶脹感: 想吐又伴隨著輕微的脹氣現象: 不... 首頁› 日本工作ptt翻譯為日文 ...

#56. One piece 航海王85 - 好市多電子琴評價

胃脹氣 打嗝打不出來. 傑西李佛摩之死. 席多藍恩tcg. 女生的腳. ... 我的第一本文法書ptt. One piece 航海王85. 不朽的名曲exo. ... 宣美精品飯店早餐. 環保小尖兵作文.